ماذا يسبب نقص الزنك؟ واين يوجد؟؟؟
متابعات صحية :
#نقص_الزنك يسبب ضعف الشهية، كما أنه يسبب القهم العصابي (وهو نوع من أنواع فقدان الشهية يصيب الفتيات عادة بشكل انفعالي عصبي ناجم عن الخوف من حدوث السمنة) كما يسبب نقصه أثناء الحمل نقص الوزن عند حديثي الولادة، ولنقص الزنك تأثير عاطفي أيضا، فقد ارتبط بحدوث الاكتئاب وضعف المزاج، والجدير بالذكر أن الزنك مسئول عن إصطناع هرمون التستوستيرون عند الرجل وهو الهرمون المسئول عن القوة الجنسية وكذلك الرغبة الجنسية، ونقص الزنك يترافق مع عسر الطمث عند النساء والدورات المؤلمة ذات الآلام المبرحة ويترافق نقص الزنك أيضا مع حدوث حالات معندة من الإسهال وكذلك ضعف المناعة، والتهابات الرئة المتكررة كما أن نقصه يسبب مناطق فارغة من الشعر وفيها احمرار وقشور ناعمة صغيرة
وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على النساء أثناء الحمل أن نقص الزنك يؤدي إلى التهاب الجلد في الأطراف لدى الأجنة كما أن له تأثيرا مشوها وتأثيرا مجهضا أيضا، ولعل هذا ما يفسر لماذا يستخدم الأطباء الفوليك أسيد المدعم بالزنك لدى الحوامل
والزنك موجود بكثرة في الكبد واللحم الأحمر مثل لحم الخروف و العجل وكذلك المحار واللوستر من طعام البحر وهو موجود في عشبة القمح وحبة القمح وكذلك في السمسم والبرسيم والكرفس والخردل وكذلك في الحبوب الكاملة والفاصولياء والفول واللوبياء وبذور القرع وبذور دوار الشمس واللوز والفستق .
ا
